上班就好了，相信自己的适应能力，既然能够适应居家隔离的日子，适应规律的上下班，也不会有什么难度，心放肚子里。
自控力是一个人非常重要的能力，失去，如何挽救？
一、试试“一日三省吾身”，今天你做了什么？做了什么有意义的事？明天该怎么办？
二、制定一个每日作息计划。强迫自己执行。
三、请家人或网络朋友监督。
四、和朋友来一个约定，定一个短期目标。
发挥你的智慧，找回自控力。你行的。
宅家二个月了，天天过得井井有条，每天早晨6点起床，用电饭锅煮粥(慢，要一个小时)七点，家人吃早餐，然后的时间，打扫卫生，运动，做中餐，睡午觉，不停在家走动(保证每天一万步)做晚餐，站着看电视，十点睡觉！哈哈，习惯了，解禁了，就可以外出买菜，到公园走哈，和老伴全国各地走哈，让老年生活过得有滋有味！
在家宅了两个月了，天天过得像猪一样，已经没有自控力了怎么办？
有一句话说，从俭入奢易，由奢入俭难，这句话同样可以用在这里。一个人从自律变得懒散是很容易的，而从懒散再变回自律却要吃很多苦，面对太多的诱惑。
建议你可以先一点一点的改变，比如从睡到12点，改变成睡到10点就必须起床，从12点一下子让你改回6点肯定困难，但是改成10点，不难吧？
看书看不进去，也先不要勉强自己，先改变作息，再减少每天玩手机的时间，每天饭后散散步，恢复一点点运动。把手机调成每天定时开关机，这样手机到时间关机以后，克制自己不要再去开手机。
有人说，一个行为坚持21天，就会变成一种习惯，而形成了一种习惯，你一天不坚持，就会觉得少了点什么。
以上答案希望对你有用。
疫情隔离在家的，不是你一个人，而是千千万万的同胞一起。每个人都在煎熬当中，但是为了不给国家添乱，早日回到一个健康成长的生活环境当中，忍耐一下，也是有必要的。
有些地方已经陆续返工恢复正常，但是一轻重灾区的人们还关门在家。算算时间已经快有两个月。几十天禁足在家，对于很多人来说还是生平头一遭。没有社交没有工作的人们到底如何度过这段空白期呢？
有的人漫无目的，无所事事。除了睡觉吃饭，就是追剧游戏刷手机。感官上得到了满足，时间一天天过去，一无所获，剩下无尽的空虚。浪费大量的时间，毫无意义从内心而言的是悔恨的。
另外一些人积极乐观。既然不能改变目前的大环境，既来之，则安之。制定目标，积极行动，过得努力而充实。而人与人的拉开距离的就是工作之余的空闲时间。
有人研究美食，照顾全家人一个温暖的胃；有人制定健身目标，要有一个健康，完美的体型；有人读书学习，努力研究一门技能，给自己的生存能力加分。
等一切结束会发现，别人用来挥霍掉的时间，你却用来成长。别人在懊悔，你却信心百倍。
很多事情都是双刃剑，有利有弊。看你如何去对待。消极的人只会自暴自弃，随波逐流，积极的人随时转换思路，为我所用，让自己获得最大利益。
行动起来，这世界上最不该辜负的就是时间，每个努力的人们！
现在抗战疫情也慢慢有所好转，但不能松懈！觉得宅家两个月自控没了的话，可以在家门口溜哒一下，放松放松身体活动活动，但必须带好口罩出门，不去人多的地方溜转，溜转时间不要太长，回家还是要勤洗手，预防工作做好！
说说我自己的状况：回来有两个月了，一不上班就会有惰性！晚上十一点多睡，上午十点多不想起床！最近快解封了，每天晚上我尽量早睡，到七点钟放下手机，陪家人聊天！
这几天总结，七点之后不在玩手机容易进入睡眠状态，睡眠质量也比较高！晚上睡得好，早上也容易起床！希望对你有所帮助！
我回家已经是第三个月，天气晴朗上山砍柴，阴天在家刷墙挑水，因为我感觉不运动会缺乏锻炼不做事也会变得越来越懒，所以我觉得我的生活非常充足，没有你说的那么幸福
[握手][握手]同感，和你一样，在家从过年到现在一直宅在家里，天天的把日子都过颠倒了
谁来救救我啊，我在的小区现在还封闭呢。
大家好，我是虹虹，很高兴回答你的问题。在家宅了两个月了，天天过得像猪一样，已经没有自控力了怎么办？在我看来是因为宅家里的时间太久了，又没有规划好你的时间，也就是说没事情做，人变得懒散了，就会越过越随意，越过越没活力和精神，自控力自然也就不存在了。你想回到你之前正常生活状态，就从现在开始做到：
第一生活时间要规律，早睡早起，按点吃饭。白天你把自己的时间安排好，哪个时间段应该要做什么事情，晚上睡觉前一小时把你的手机关掉或者静音，放离自己远一点的地方，睡前可以在床上看一会书，促进睡眠。
第二在家里制定你的一个运动计划，每天需要运动多长时间，要达到一个什么样的状态。
第三给你自己提升学习你的专业知识，通过互联网多和同行业人员交流，相互学习；或者学习另一门技术知识，对以后你在职场上只有好处没有坏处。
希望我的回答能帮助到你，谢谢。
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