如果没有稳定器、三脚架这些固定拍摄的工具，要想拍出清晰稳定的画面和画质来，首先要构好图，也就是用艺术和审美的眼光去寻找最适合要表达主题的画面，然后尽量用两手的食指固定手机的上面两端，中指顶紧下面两端，然后两只手臂尽量夹紧腰部，用以稳定画面，然后从容、慢慢移动。
需要提的是：头条对视频的比例尺寸要求是16：9，也就是把手机横放即可。
补充一点：构图时，如果拍摄画面的光亮是逆光情况下，可点击手机屏幕，让手机的拍摄功能自动填补亮度，然后在最佳状态时按下录制键。
建议买一个三脚架拍摄就比较稳，比较清晰，如果不买三脚架，那就在拍摄的时候手不要抖，这样就比较清晰了购置一部好的手机，最起码像素及分辨率要达到自媒体拍摄要求，平时要多注意爱护手机，避免取景框及镜头划伤，拍摄时，保持手机及镜头干净整洁，画面才能清晰干净，石话石说。
你好我是小东，很高兴回答你得问题，希望对你有所帮助。
我专门出了一期为什么发布抖音视频超清晰的教程 不是手机的问题 而是在制作出的问题
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补充一点：构图时，如果拍摄画面的光亮是逆光情况下，可点击手机屏幕，让手机的拍摄功能自动填补亮度，然后在最佳状态时按下录制键。
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