在养生中，有唱见的误区？

在大家的生活中堆满了很多保养品的同时，一些生活中的小细节却与我们养生的目的背道而驰……

生活中的细节：压力山大 我们每天都顶着各种各样的压力生活，然而我们都认为压力会让人变“老”，但是这种“老”往往指的是：看起来没以前那么精神、活泼，只停留在精神的层面上。但最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究，在这项研究中，科学家们指出：心理压力真的会让人加速衰老，而且一老就可能达到十几年。 科学家们的实验指出，在这些人身上，科学家的研究结果是：压力对细胞的影响相当于加速了9-7年细胞的老化。也就是说，压力大的人有可能看起来比压力小的人老上9岁。 数据虽然看上去很吓人，只要合理放松缓解压力，这些都是天边的浮云。轩仔为大家准备了几个缓解压力的小窍门： 首先，闭目养神：调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象自己最期待的美景，长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。 其次，深呼吸：深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。 减压方法很多总有一个适合自己。

生活中的细节二：电话鸡汤 这个世界那么大，朋友圈子那么小，心事那么多，朋友这么少。于是乎经常看见一些**们一边在咖啡店里坐着一边拿着手机聊天，形成一道流动的风景线。总有人说经常看手机看到头痛，经常说有辐射，但这个是一直没有定论的。一些科学家又说出了**，指出手机释放的辐射会使人加速衰老，老化速度像是严重吸毒者一样。 避免手机辐射也有很多，轩仔在这里给大家列举几个： 1、尽量减少通话时间； 2、手机尽量不要放在口袋、腰间和床头； 3、接通电话最初5秒避免靠近耳朵； 4、使用有线**减少手机辐射（当然了，为了方便还有很多蓝牙**，轩仔在这里提醒大家所有蓝牙设备的辐射不要亲信**蓝牙**没有辐射，“说白了，没有辐射他靠什么传播消息”，相反蓝牙**辐射比手机的还要大的多。） 5、手机信号弱时，尽量少用甚至不用手机。 6、怀孕早期的妇女最好少用手机。

更多精彩内容，你会遇到这些养生误区吗

养生并不难，误区要避开

1、养生误区——每天要喝8杯水

这个说法其实是很不科学的，每天喝8杯水是指多大容量的杯子？有些人的杯子可能就200ML，有些人的杯子则是800ML的，所以用杯子来衡量每天喝水的量是非常不正确的。

但是这种说法却有很多人相信，虽说我们每天都需要补充水分，但是每个人身体所需的水分都是不同的，长期摄入过多的水分会加重我们肾脏的负担，反而会导致体内的电解质不平衡，对于健康很不利。

2、养生误区——平时忙工作，闲时再锻炼

不少上班族日常的工作都比较繁忙，工作日很多人常常都没有锻炼的时间。这部分人往往会认为工作人没时间锻炼，可以再休息的时候补回来，这是非常错误的想法。

锻炼是一个循序渐进的过程，不可以突然进行或突然停下来，这就好比拉皮筋，突然将皮筋拉到很紧，又突然将皮筋放掉，这样很容易会导致皮筋受损，我们的身体也是如此，运动不能操之过急，要循序渐进，让身体有适应和过渡的阶段，才有健身强体的功效。

3、养生误区——血压越低越好

这也是很常见的一个养生误区，我们都知道高血压对健康的影响很大，很多人就理所当然觉得血压越低越好。其实不是的，身体的血压偏低，也会导致身体健康受到威胁，会经常出现头晕等问题。

4、养生误区——饭后马上刷牙

很多人为了口腔的卫生，会在饭后马上刷牙，其实这也是养生误区之一。在我们的牙齿表面有一层珐琅质，在刚吃完饭尤其是食用了一些酸性食物之后，珐琅质会变得松软，如果这个时候马上刷牙，容易损伤珐琅质，长期如此，很容易会因此而出现牙本质过敏症。

上文就是给大家介绍的一些常见的养生误区，注重养生对健康很有帮助。但是我们在养生的时候一定要注意避开一些养生误区，不然反而会给我们的身体健康带来不利的影响，起到适得其反的效果。

以上~

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养生中的确存在一些误区:

1.盲目进补，尤其是中医药感兴趣的中老年人，认为年龄大了，有些物质缺了，补一补。现在电视上，网络中又大量充斥各种养生节目，中国人与中医药的情感深入骨髓，与生俱来。很多认为中药副作用小，很多还是药食同源，从古到今，留下了许多滋养中药，还有各种传奇典故。有的中药甚至成了奇珍异宝。但是，你真的需要补吗？你知道需要怎么补吗？你知道那些充满诱人功力的补药进入你的体内不是和风细雨，也不是变成滋养养分，可能是恶魔。补益药大多都滋腻，温散，升发，甚至燥烈的作用。古人也是迷信补益药，生了病，病人及家属喜欢用，医生迎合喜欢开，用了名贵药材，虽病不见好，亦没有人怨。看看王孟英医案多少人为温补药所误。常用的补益药用的不对可能有哪些坏处:留邪，妨碍脾胃，肝阳上亢，风痰上涌，耗散津液，二便不通，气逆不降等等加重病情的事发生。那有人问这么说补药不能用了?不是的，药要对证，即使是养生也要对证的，身体确有不足，在医生指导下，用对了还是有益的。关键不要盲目。

2.忽略情诸方面，养生不是只养肉体，有一句话是说:勤动脑体不动心。常活动大脑和身体，但不要常扰动心，就是说要控制好情绪，七情六欲有时最伤人，很多人都曾被诊断有肝气郁结。男人女人都有更年期，中医上讲是气血再分配，情绪要控好。控制好情绪也就控制好气血运行，气不滞，血不结。不容易出现心血管问题。孟子曰:吾善养皓然之气。内经云:正气存内，邪不可干。所以养心是很重要的。

3.与时俱进，时代变化很快，退休了，也要与时过步，不能落伍，越来越多的人在进行终生学习。与时俱进人生才自如，也是养生中不应被忽视的。