关于满月发汗这个事情，之前很多医学大咖们都做过科普，认为发汗是不需要做的，这个项目不过是一个“很挣钱的途径”，一些美容院、月子会所、甚至有些医院都会打出“满月发汗，祛除风寒湿邪、预防月子病”的标语，具体怎么发汗呢？如下图，把你装进一个大大的口袋里，只露出一个头（感觉像是蒸桑拿）。

我没有做过这个满月发汗，感觉恢复的也很好啊，除了腰酸背痛，但这是长期抱娃的结果，腱鞘炎，这是长期刷手机的结果，我想就算是发汗了，也应该治不好这腰酸背痛腱鞘炎颈椎疼的毛病，那么做过满月发汗的妈妈们又是怎样的感觉呢？

从西医的角度来看

• 发汗并不能排毒

人体的解毒器官是肝脏，排出血液中代谢废物的是肾脏，出汗的作用则是为了快速散热，维持身体核心体温的恒定，让身体能够正常运转，和排毒是没有关系的。

• 发汗可能带来的危害

妈妈长时间待在高温环境下，如果不及时补充水分和盐分，很容易出现体温失衡、电解质失衡、身体机能紊乱的不良后果，严重的话还会危及生命。

从中医的角度来看

满月发汗的理论更多的是来自中医的理论，出于养生的角度，我们国家又是中医大国，但中医是门深奥的学科，发展到今天，实在有太多泥腿子一知半解，忽悠人了。

中医上有汗血同源的说法，产妇生产以后一般都会有气虚、血虚的症状，如果此时再发汗，相当于帮倒忙，让产妇更加虚弱。

张仲景的《伤寒论》也中提到“亡血家不可发汗”。

中医虽然有汗法治疗，但都是主张微微出点汗就行了，而不是大汗淋漓。

并且，不是每一个产妇都可以发汗，这些情况下是不可以发汗的：

• 产后大出血

• 便秘失眠
• 精神状态差
• 平时体质虚弱
• 恶露多，淋漓不尽

商家在给妈妈们推销满月发汗的时候，会不会考虑这些问题呢？

满月发汗的费用不低，并且一般都需要做好几次，花费在千元左右，花钱倒是其次，如果确实有效果的话也就罢了，但如果钱也花了，也没啥效果，岂不是亏的慌？与其花钱交智商税，不如给自己买个包犒劳一下。

话题互动：你做过满月发汗么？有效果么？欢迎大家在评论区留言讨论。

生老大的时候没有做过任何产后恢复，这次生老二，在孕期我就买好了产后恢复的产品，主要是四次满月发汗，四次骨盆修复，四次芦荟灌肤。

其他产后恢复还有很多产品，什么做腰做肩做胸啊，减肥啊，个人觉得那些都是可以通过运动锻炼好，而满月发汗骨盆修复这些属于最基础的，其他需要考虑以后再做，基础的好像是必须做。

因为生大宝的时候没有做，生二宝又觉得这辈子可能只生这最后一次了，必须得好好做下产后恢复，大不了大宝吃奶粉，二宝请母乳指导用各种方法让母乳充足，然后省下奶粉钱来做产后恢复，哈哈哈……就是这样早就计划好了。

但是，此事又有了转机。

前两天，母乳指导来给我追奶的时候，我们聊到了这个产后恢复的事情，她的门店即将开张，说是也有许多产后恢复的项目，但是众多项目中唯独没有满月发汗这一项，用她的话说：她挣钱，但是也要挣良心钱，她的所有项目全是手法按摩类，没有仪器没有套盒。

她说身边的同行，基本上都是有做满月发汗项目的，成本很低，做一个宝妈后面全是纯纯的挣钱，就是我们自己去网上买个几百块的发汗工具都可以做，但基本上宝妈做一次几百到几千不等的。这个钱，她不想挣。

听了她的话，我也觉得很有道理，的确如此，满月发汗说是去除湿气，其实自己坐月子在家流的汗本来就不少了，汗蒸桑拿是不是也跟满月发汗一样？只是换一个名字，价格就要贵上好几倍，果然这年头，女人和小孩的钱最好挣！

以上。

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首先，产后发汗是个坑。

目前几乎所有的市面上产后发汗项目得宣传都抓住了普通人得一个观念误区，在辛苦做完了月子，是不是得好好享受一番，那么被蒸气氤氲的温暖包绕，如入仙境一般，周身的疲累与心中的烦恼随之一消，是不是大家听了都会动心呢？

百度百科对产后发汗这么介绍：产后发汗一般是指产后的满月汗蒸，可通过一些汗蒸仪器，配合中药发汗汤，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到祛除月子病的效果。

那么什么是月子病？

月子病是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。

那什么又是风寒侵入？

打比方，你有没有怕寒怕风，有没有要穿很多衣服，或盖四条被子还觉得冷？你有没有流清涕？

如果你说有，那么你依然要对发汗彻底了解后再做打算。

对于产后这个群体，发汗是需要十分谨慎的。

无论店面看着正不正规凡是打着中医的旗号，店里却没有一个中医专业出身懂得中医理论得人是不是十分可笑。首先从中医得角度为大家介绍何为发汗。

何为发汗

发汗，确实是中医的治法之一，但是适用于表证，是通过汗法让外邪从体表而出。而且这种发汗，切不可以大汗过汗，只需微微汗出即可。

产妇在分娩时期，筋骨大开，腠理开泄，身体虚弱，邪气本就极易侵入。所以月子期间，不可受风，不可寒凉，不可触湿。若此时发汗，汗后的保暖调护工作很难到位，反而招致外邪入侵。《女科经纶》中言，“朱丹溪云：产后一切病，皆不可发表。”[1]

说通俗点，热气腾腾的蒸屉包子，娇艳欲滴，表皮儿微汗涔涔。然而临出锅前若不小心掀开“受风”了，就瘪了一样。

如果你还是听不懂，那么从科学角度介绍下。

产后发汗大部分排出的都是体内的水分。

汗里面，99%的成分都是水，剩下的 1%包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。因此产后发汗根本不能排毒、更不会瘦身、减肥和抗衰。

宝宝出生后，妈妈通常都会比平时更容易出汗，这是人体产后身体恢复自身调节的生理现象。这个时候，千万不要盲目排汗，这样做只会让你的身体越来越虚，甚至会出现脱水，中暑症状。

唯一能和“毒”扯上点关系的只有尿素氮，但尿素氮主要通过小便排出，想通过汗来排完，那是不可能得。所以说如果身体里真有毒素，最有用的排放方式是尿液，而不是发汗。这就是为什么要多喝热水！

排毒是假，要命是真！

那若已大汗、过汗，会如何呢？

一.容易再染风寒：

意思你本来怕冷，结果越发严重！

二.导致血虚津伤

意思你气色不如从前！

三.导致耗气脱阳

意思你浑身没劲，感觉身体很虚！

四.可能影响哺乳

中医认为乳汁为气血所化，“血乳同源”。也就是乳汁减少！

如果真得感觉自己有风寒该咋办？

推荐的做法是：艾叶煮水或者直接温热水泡脚，至身上微微汗出即停。及时擦干，注意保暖，别着湿衣，防风防寒。若因已过汗、大汗而出现不适，请及时就医。

综上，产后不宜发汗！

文章部分内容节选自

[1]悦读中医（微信号ydzhongyi）3/22 石玥

我也是当妈妈的人了，依我个人的感受来讲，满月汗没有必要刻意去做，小孩月子里基本是我自己带的，无形中给了我一个活动身体的的机会，体型恢复特别快，出了月基本不再出汗。就是做月子时嘴馋，吃了两筐橘子?，后来发现牙齿?不太好，所以月子里还是不要吃生冷辛辣刺激性的食物。人体是一个自身调节系统，大部分产妇一般产褥汗都有，妇女生产小孩是一个相当耗气伤血的过程，生小孩时过度耗气伤血，就是不怎么动，也汗流如水，如果满月后仍然汗流不止，建议增加营养，同时加强锻炼，增强体质，避免熬夜刺激，保持规律性作息，让身体尽快恢复到正常状态。

1、产后28-30天：叫（满月发汗），排出体内风寒湿邪；为产妇恢复身体打下基础。

2、产后42-45天：叫（康复发汗），产褥期结束，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病；

3、产后60天：叫（固本发汗），有助于身体更好的恢复，消除颈肩腰酸背痛；

4、产后100天：叫（关门发汗），筋骨屏障闭合，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。

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现在人们特别重视产后恢复，好多月子中心或者是医院都设有产后恢复项目，现在对于产后女性身体恢复的传言举不胜举，有人说产后就应该好好休息，不要剧烈运动。有的人就说这是女性恢复之前曼妙身体的最佳时机，一定要好好把握，他们说满月发汗对身体好，产妇一定要发汗，那么满月发汗真的有必要吗？至于发汗，其实你做最好，但不做也无妨。只要你自觉身体无碍，吃嘛嘛香，心情好，完全可以应付眼下的苟且，怎样都无可厚非。其实满月发汗就相当于蒸桑拿，好处是有，一身大汗，说不定能减两斤肉呢。但不做是你的权利，不要给自己心理压力，否则造成不必要的负担，结果没病也有病了。在做满月发汗前，你先去医院让老中医把脉，看看你的体质适合做不适合，然后你再考虑做不做。

满月发汗的妈妈注意什么

1、首先是喝发汗汤，不知道大家的发汗汤是什么样的，我们这里是要加酒的，所以对酒精过敏，或者酒量不济的妈妈，事先要沟通好。发完汗后，你最好安静的躺一会，全身毛孔打开的畅快感不是你放松警惕的理由。

2、其次是防止中暑，发汗时，你的身体大量排汗，虽然酣畅淋漓，但由于水分流失过快，没有及时补充很可能中暑。这种情况虽少见，但你还是要注意喝水的频率。

虽然满月后是可以发汗的，但是也没有国家规定说产妇就一定要发汗的。所以只要每个人针对自己的身体做出适当的活动就行，即使不做也没关系。只是在发完汉以后要注意保暖，不要吹冷风喝冷饮，以防产后身体还没恢复好就再次生病了。

感谢邀请：产后满月发汗的作用就是，你在做月子期间受凉了，骨缝进风了，防止留下月子病，满月时做个满月发汗，排一下体内湿气。如满月保暖做的好，不用做满月发汗，而且做完满月发汗，一定要保暖好，禁忌毛孔进风。