其实从妈妈们的恢复角度来讲，盆底肌的修复是很有必要的

说起盆底肌来，知道的妈妈们不是很多，但是前段时间Ella的一篇博文，算是说出了绝大多数顺产妈妈们的尴尬了，那就是产后漏尿。

Ella表示，自己在17年生孩子的时候，因为分娩过程比较困难，持续的时间也比较长，最终导致了子宫和膀胱脱垂，给日后的生活带来了极大的影响。比如只要是简单的打喷嚏就会漏尿，尴尬不说，对自己的心理都是一个很大的困扰。最后，她经过了手术治疗，最终这种情况得到了好转。

而之前一则来自于国外的调查显示: 产后妈妈们约有1/3的尿失禁情况，约有1/10以上有大便失禁的情况，约有1/7以上有盆腔器官脱垂现象。

而盆底功能受损，是漏尿的最大原因之一。

对于孕妈妈们来说，随着肚子的一天天变大，宝宝不可避免的就会对内脏产生挤压，而且逐渐变大的宝宝，全靠骨盆以及盆底肌肉托着，这种挤压和拉扯的作用，很容易就会让盆底肌受到不可逆的伤害。

再加上顺产的时候，宝宝在那一瞬间需要从产道中出来，这个过程也会极大的拉扯盆底肌，对其造成不可避免的损伤。

那么盆底肌受到损伤对妈妈们有什么影响呢？

上面开心爸爸说的漏尿是之一。根据盆底肌受损的程度不一样，妈妈们漏尿的程度也不一样。有的妈妈们是弯腰干重活的时候，会漏尿；而有的妈妈们甚至打个喷嚏，大声的笑都会导致漏尿，给生活带来了极大的不方便。

还会影响到夫妻生活的和谐，很多妈妈们都害怕自己顺产后下面会松弛，进而影响夫妻生活，实际上如果盆底肌受损的话，确实是会影响到产后夫妻生活的。

所以说盆底肌的修复其实很有必要

对于妈妈们来说，盆底肌修复的黄金时期就是产后的42天到产后半年的这段时间。

如果在产后42天的检查中，确认了盆底肌受损比较严重的话，妈妈们为了日后生活确实是应该进行相对应的修复的。实际上，如果是轻微的受损，可以做一些运动来逐渐的恢复；如果受损严重的话，就需要及时就医，仪器与治疗相结合了。

产后42天检查，医生建议做盆底肌修复，要不要做呢？看具体情况！

42天去做检查，我天真的想着自己是剖腹产，盆底肌应该没问题，后来想想有点无知?

我的单子一出来，医生就说你需要做盆底肌修复，你这指标都不行，当时都懵了！出了检查室，另一个大夫看，她就给我讲盆底肌的事情，以后可能会漏尿或者引起其他不好的问题，说了一堆，可能觉得我突然听到这些有点不知所措，她让我回去考虑一下，也可以去网上了解一下盆底肌修复！

到现在都记得，从结果出来心情就很复杂，回来找在医院的姐姐问，她说产后100天左右，都会有这个问题，可以根据自己的身体情况调整，做提肛运动一类的，自己坚持做。

听到专业人士的回答，放心了好多，后来也有找瑜伽教练问，也需要自己做运动，无奈自己是个懒人，坚持不下来。

盆底肌修复，很重要，对于身体和生活状态都有很大的影响，现在也越来越多的女士选择做盆底肌修复，自己这方面的意识很重要。我的计划是，到时候要二胎肯定做。

1、看自己的数据结果，需要做了就配合，不需要可以不考虑；

2、自己多锻炼，做一些相关运动；

3、注重饮食和心态调整。

愿我们都身体棒棒哒！

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

产后42天检查，盆底肌修复很有必要。

如果看到前几天母亲节Ella分享的文字，你就会知道盆底肌修复有多重要。

“我在生产过程有点困难，造成我子宫和膀胱脱垂”

“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁”

这只是一部分，但是我相信很多宝妈看过后应该是深有感触，这其实就是盆底肌松弛造成的，因为在怀孕期间，子宫变得很重，盆腹内压力增大，会压迫到盆底肌，使它遭到过度拉伸。而盆底肌受损最明显的一个表现就是有些宝妈羞于启齿的“漏尿”，这种尴尬只有经历过得宝妈才会懂得吧。

大部分宝妈经过生产盆底肌多多少少都会受到损伤，所以修复是很有必要的，不过要根据盆底肌的张力情况选择修复。盆底肌不像宝妈身体的其他部位，经过月子就能恢复好，盆底肌是没有办法自行恢复的，可以做一些有效而且简单的动作，不过需要宝妈在产后做完月子有力气了再做。

比如产后盆骨恢复练瑜伽，就很有效，而且能够舒缓负面情绪。

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(注：图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。)

产后42天，产妇一般都要去医院做产后检查，而无一例外，都会检查出很多问题，而最常见的莫过于——盆底肌损伤。

综合评定后，很多产妇都会被建议做盆底肌修复，我也不例外，哪怕我盆底肌肌力还算不错，没有漏尿现象。

产后康复科医生说得挺严重的，说什么盆底肌不及时修复，会漏尿，会影响夫妻关系，还会腰酸背痛……我当时就妥协了，都做好了隔一天去一次医院的准备。

但是，当我去产科让陪伴了我整个孕期的产科主任看单子时，她轻描淡写地跟我说，其实也没必要做，你的数据还不错，回家自己把缩肛运动做起来，慢慢就好了，生完孩子都是这样的。

那个主任是我们市里的妇产科权威，我自然点头如捣蒜，乐得省下好几大千的银子，直接回家了。现在，我已经生完孩子三年，好像没有感受到任何盆底肌不修复带来的坏影响。

那么，到底要不要做盆底肌修复呢？我的意见是，分情况而定。

一、盆底肌损伤特别严重，综合评分特别低的，建议做

产后检查除了盆底肌，还有诸如腹直肌、脏器回归情况、骨质情况等一系列检查，医生会根据不同版块，分别给予一个打分。

按照分值，如果盆底肌损伤特别严重，甚至在医生刺激检查时都出现了漏尿情况的话，我建议还是做一下盆底肌修复。

毕竟一辈子的事情，花钱买个安心。并且，医院的修复治疗确实是最快，也是最有效的修复手段。

二、自我感觉没那么严重，数据也不算差的，可做可不做

除了本身体质比较差、肌力弱，孕期体重增长较大，胎儿体重过大，双胞胎妈妈等情况外，大部分产妇在产后盆底肌虽然都会有不同程度的损伤，但都不会太严重，完全可以交给时间慢慢来修复。

所以，如果产后检查数据不是特别差，自我感觉也没有很糟糕的话，可以根据自己的实际情况去选择到底要不要做盆底肌修复。

毕竟，刚出月子就要天天往医院跑，谁照顾孩子、这笔钱谁来出等等现实问题，也不容忽视。

三、再好的医学辅助手段都比不上产妇自己的自律

有的产妇过于迷信医学手段，孕期胡吃海塞，还不爱运动，完全不顾可能会出现的后遗症，想着大不了生完孩子后再求助医生慢慢调理。

但其实，再好的医学辅助手段都比不上产妇自己的自律。

如果孕期规律运动、清淡饮食，产后坚持做缩肛运动，坚持母乳，坚持适度运动，有些钱根本没必要花，有些时间也根本无需浪费。

所以，到底要不要去做盆底肌修复，其实产妇本人最有发言权。感觉特别不舒服的，及时去做，暂时没有感觉的，安心在家当奶牛，每天规律做一做缩肛运动，即可。

我是@南贝叶 ，时而感性，时而理性的新手妈妈，总想把最好的、最有用的分享给您~

你好。女性在产后无论你是剖腹产，还是顺产，盆底肌肉都松弛的现象。当然可能盆底肌不严重的时候只会出现一些松弛的现象，并不会出现漏尿等情况。每个人都会有个体差异，每个人的产程也各有不同，当然我们在进行盆底肌修复的时候，有些人只需要进行盆底康复训练即可，平时多做提肛运动，尽量卧床休息，少做负压增高的运动，保持大便通畅即可。

当然也有严重的盆底肌损伤，可能是因为我们在生产的时候胎儿过大或者是骨盆相对较小，也或许是产程过快，等恢复不良的情况导致的，像这种情况就需要做盘底肌康复。

具体的我们应该根据个人自身情况以及自己对身体的敏感度，还有医生的建议进行。

什么是盆底肌？

盆底肌也就是女性盆底的肌肉。女性盆底的肌肉群，就好像是一张有利的渔网，它将我们身体内的膀胱，直肠，阴道，子宫等稳稳托住在身体里最合适的位置上。

但是女性在生产以后，因为子宫的不断扩大，还有胎儿的成长，以及在怀孕的过程当中会附加一些其他的重量，包括羊水或者是胎盘，这时候这张撑起我们身体的渔网就会导致压力过重，承受不了这样的强度，导致渔网破裂或者是松弛，这也就是我们常说的盆底肌松弛。

盆底肌松弛以后会给身体发出一些信号和表现。

盘底肌受损的表现

漏尿是盆底肌受损最重要的表现，还记得之前she中的Ella曾经在微博上爆料，他生产后一直出现漏尿的情况，以至于不敢上街。当时在网络上引起了一片舆论导向。

在女性分娩的过程中，胎儿通过产道导致膀胱子宫等组织的机膜受损，这样就会失去弹性，从而导致尿道松弛，而失去它本来的功能，这个时候当妈妈们做负压过重的动作时，比如大笑咳嗽打喷嚏以及运动尿液就会不由自主的露出，这个时候会让妈妈们觉得特别尴尬，以至于不敢外出。

腰背部不适，在生完孩子以后你总会在站立，一段时间后发现腰痛很多时候我们会认为是剖腹产，打麻药导致的，其实这是因为盆底肌功能障碍的影响，我们在负压发生异常，改变腰椎前突出而导致腰背部，受力加大的时候。腰上和背部的肌肉负担就会增加这个时候腰背部就会表现出腰痛，下坠，胀痛，不舒适的现象。

性功能障碍，这样主要是因为阴道松弛，应到了，肌肉力不足，出现性欲底下的可能。同时有些人还会发生疼痛以及以及痉挛的可能，这样你就会畏惧这样的行为，导致夫妻关系不和。

如果你已经出现了以上几种症状，那么你就需要进行盆底肌修复。

当然在月经期间，以及刚刚生产以后，恶露比较多的情况下，是不适合盆底肌修复的。如剖腹产或者是有侧切伤口的产妇，需要在伤口恢复好以后的一段时间再进行盆底，注意修复。

但是盘底及训练在产后出月子以后的6个月内，这个时候都可以进行盆底肌训练，这个时候是最好的时候，当然6个月之后到一年以内恢复期都是很好的，这个时候就能恢复机体损伤，这是一个很好的时机。

在我们进行盆底肌修复的时候，除了进行盆底肌训练，或者进行手术以外，我们还需要保持休息，正常以及饮食规律清淡，这样帮助身体更好的恢复。

盆底肌修复训练的方法。

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我觉得超级无敌的推荐，我是二胎宝妈，一胎的时候什么都不懂，什么也不知道，生完肚子还跟球一样，怎么都减不下去。大宝断了奶以后，更是卯足劲减肥，收效非常不好。二胎提前在医院还有宝妈群里咨询

才意识到什么腹脂分离 什么骨盆前倾 什么漏尿

二胎出了月子都安排上，做了真的会有好处，配合仪器和手法按摩，你的身体恢复会越来越快，加油

我觉得有条件的话，还是很有必要去做一下盆底肌修复的。我当时就是没有引起足够的重视，结果的话现在真的有点后悔了。

我当时没有做盆底肌修复，主要基于两个原因，第1个最主要的原因是因为我是剖腹产，当时想着应该关系不大，就没有引起重视，第2个原因是当时意识不够，也没有人提醒我需要做这个的修复。

但其实无论是剖腹产还是顺产，尤其是顺产的话，真的很有必要做盆底肌修复的，因为在整个怀孕的过程当中，盆底肌肉逐渐松弛，尤其是顺产的话，盆底肌受损更加严重，就更有必要去做了。

我之前一直比较注重休息，能躺着就没有坐着，尤其是在月子里，但是后来发现对身体尤其是盆底肌的恢复作用不大。比如说有时候大笑，跳跃或者是情绪忽然激动的时候，就会出现尿失禁的现象，尽管问题不是太大，但真的觉得很尴尬，而且自己也觉得非常不舒服。

之后曾经去医院咨询过，医生给的建议是在生产之后，其实就可以做盆底肌修复了，如果是剖腹产的话，那么可以时间稍微延后一点，但总的来说对盆底肌的修复其实是越早越好。

所以建议题主你，如果有条件的话，就趁早去做盆底肌修复吧！

我的回答是有必要的，而且我也在做，视频里我会详细的讲一下我的经验[害羞]

要说盆底修复，一般人会觉得这是医院为了增加收入，无中生有的一个项目治疗。

生孩子嘛，以前也生现在也生，为什么现在生还搞那么多名堂出来，以前没有什么修复，不也没事嘛。

这样理解真的错了，以前没有盆底修复，并不代表着它不需要出现。

且来看看为什么要做这项治疗吧。

盆底修复是为了提升盆底肌张力而做的康复治疗，可以到医院做专门的康复治疗也可以在家里自己做缩肛运动锻炼盆底肌肉，情况严重的话，还甚至需要做手术治疗。

到底需不需要做呢？

医院会有专门的盆底修复评测，如果评测不过关，医生会建议你做的。当然，选择权还是在自己。

但是，如果产妇自己感觉产后有漏尿情况的话，就是尿急了会自己漏一点出来（不是小孩尿尿放裤子那种），没法完全控制，是有必要做盆底修复的，而且是一定要做，不然这种情况就会伴随你一生。

还有就是，生孩子后阴道肌肉会松弛，盆底修复可以尽快恢复盆底的肌张力，有利于产妇日后更好的提升夫妻生活质量。

到底要怎么做呢？

医院会有盆底康复机器，利用生物电流刺激阴道肌肉，让阴道肌肉收缩，从而达到治疗作用（当然，情况严重的，医院建议手术者除外）。

为什么是产后42天？是因为盆底修复越早修复的效果会越好。

所以，要不要做这项治疗，还是你自己的主观性决定的，如果有一些不好的情况出现的话，最好还是做。另外，想提升夫妻生活质量的话，也还是做会比较好。

产后42天，医生建议做盆底肌修复，有必要做吗？

这要根据产后体检出来的结果如何，宝妈有时间有条件的情况下还是可以考虑做的。毕竟盆底肌修复是对子宫下垂、阴道膨出、产后漏尿都有促进恢复的作用。

因为每个产妇的盆底损伤情况不同，每个人初始的肌肉收缩能力是有差异的。

其实妈妈们普遍都会忽略产后骨盆底肌松弛的问题，可是它带来的妇科影响还挺多的。

由于神经、肌肉、组织的压迫、拉伸或撕裂，怀孕和分娩都会导致盆底肌的损伤。

久了不去注意，就容易会有频尿、漏尿、腹部有垂坠感、膀胱或子宫脱垂、私密处松弛、便秘等状况发生。

这些症状虽然不会马上出现，但是随着年龄跟胎数增加问题会越来越严重。

试着找出你的骨盆底肌

妈妈们可以尝试在排尿的时候中断尿尿，你使用的肌肉就是骨盆底肌。

或是你在收缩阴道附近的肌肉时，会有一种“向内及向上收紧”的感觉，如果骨盆底肌太弱，你会比较难感受这感觉。

如何辨别骨盆底肌功能是否有损伤

除了从比较明显的漏尿症状可以看出来之外，还可以用手指自己评估骨盆底肌有没有受损。目前的电刺激治疗，可唤醒、激活盆底肌，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后阴道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。

其实骨盆修复运动是可以融入你日常生活的，所以没钱、没时间的话，可以自己在家多做运动。

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